פְּסִיכוֹתֵרַפְּיָה או טיפול נפשי או רגשי (מיוונית :פסיכו-נפש, תרפיה-טיפול) היא טיפול בקשיים רגשיים ונפשיים שמתבסס בעיקר על תקשורת מילולית בין המטפלת למטופל, ועל הקשר הנוצר בין השניים. כלומר, מטרת הפסיכותרפיה הינה להפחית מועקות ממקור נפשי ורגשי באמצעות שיח מילולי וקשר, ולא על-ידי נטילת תרופות. הטיפול הינו מיטבי כאשר נוצרים יחסי אמון וקשר משמעותי בין המטופל למטפלת.

 

פסיכותרפיה לעומת טיפול תרופתי

 

מחקרים רבים שבים ומראים שהטיפולים היעילים ביותר בבעיות נפשיות ובמחלות נפש, בעיקר דיכאון, כוללים שילוב של פסיכותרפיה עם טיפול תרופתי.

מקובל על רוב הפסיכיאטרים שלפסיכותרפיה חלק קריטי בטיפול בבריאות הנפש. האגודה האמריקנית לפסיכיאטריה, שהיא גוף מקצועי שמשפיע רבות על הטיפול הנפשי בעולם המערבי, קבעה כי בעיות בריאות נפש רבות יכולות להיפתר על-ידי פסיכותרפיה בלבד, ופסיכותרפיה היא, לעתים קרובות, רכיב קריטי בהצלחתו של הטיפול התרופתי.

 

 לאילו סוגי קשיים משמשת פסיכותרפיה?

​

פסיכותרפיה משמשת לטיפול בבעיות שונות רבות. חלקן בנפרד וחלקן במשולב עם תרופות. הבעיות השכיחות ביותר הן:

• דיכאון (בשילוב עם תרופות בדרך כלל)

• חרדה (לעיתים בשילוב של טיפול תרופתי)

• הפרעה פוסט-טראומטית

• הערכה עצמית נמוכה

• הפרעת חרדה כולל פחדים (פוביות)

• משברים רגשיים

• בעיות בחיי נישואין

• קושי במציאת זוגיות ובשימורה

• מחלוקות במשפחה

• הפרעות כפייתיות

• הפרעות אישיות

• התמכרויות

• בעיות שמקורן בקשיים בילדות

• בעיות התנהגות

• הפרעה דו-קוטבית, מניה דפרסיה (בשילוב עם תרופות)

• סכיזופרניה, בשילוב עם טיפול תרופתי

​

מהן התועלות של פסיכותרפיה?

​

השתתפות בטיפול נפשי מעמידה לרשות המטופל אדם אשר לאור הכשרתו, כישוריו ונסיונו מבין את מצבו. קשר טיפולי מיטיב מבוסס במידה רבה על אמפתיה, היינו - היכולת של המטפל להיכנס לעולמו של המטופל באופן מקבל, להבין את חווייתו מנקודת מבטו, להכיל אותו, ולבטא את ההבנה והקבלה הזו באזני המטופל. הוא מסייע למטופל לחשוף את עולמו הפנימי  ולהבינו, להבין את מניעיו ואת דרכי התמודדותו, לשקול אלטרנטיבות, ומכאן גם מסייע לו ליצור שיפור בעצמו ובחייו.

 

מרבית המטופלים ישאבו מפסיכותרפיה את התועלות הבאות:

• הבנה טובה יותר של עצמם, של מטרותיהם האישיות ושל ערכיהם.

• שיפור מערכות היחסים בחייהם.

• הקלה לבעיות או לקשיים שגרמו להם לפנות לקבלת טיפול.

• עשיית דרך של התפתחות והעצמה אישית.

​

בעבודתי הטיפולית, במידת הצורך ובהתאם למטופל הספציפי, אני משלבת בין פסיכותרפיה מילולית לבין סוגים שונים של טיפול באמנויות. 

​

לדוגמא לטיפול בפסיכותרפיה לחץ כאן

​